健康

スマホに万歩計機能が付いてるのをご存知の方も多いと思いますが、外出時に必ずスマホを持って出掛けるので１日の歩数を知ることが容易になりました。ウオーキングの時もスマホで音楽を聴きながらなので常にカウントしています。散歩アプリなど入れてると夜寝...

平均寿命は、男で80.98歳、健康寿命は、72.14歳。最近の統計では、そうなっているらしい。６４歳の時に健康寿命の間にバンバン海外旅行に行くぞ！とまず手始めに香港にソロ旅に行き、なんとか行けるものだなと自信を深めて、１年に一回は、海外にと...

昔は、そんなでも無かったのですが、最近夜寝ている時に左足親指の付け根の出っ張りが痛いなと思う時があっていろいろ調べてみるとどうやら外反母趾のようです。しかし、医者に罹るほどでもないし自分で出来ること、それはそれ用のサポーターを付けること写真...

糖尿病の薬を飲むボーダーラインがHbA1c値が7.0以上と２ヶ月前に主治医に言われ、次回も7.0の値だったら薬を服用することにしますね！と強く言われ、絶対飲みたく無いとの思いで、この２ヶ月間、今日の採血まで昼食後、３０分くらい歩き続け、休日...

一週間ほど前、朝食を食べている時の事、左上奥歯に猛烈な痛みを感じた。また、睡眠中強く噛み締めたかなとその時は思ったもののすぐに忘れてしまった。しかし、翌日昼寝後にその場所の歯茎が腫れている感じがあった。過去にも経験した腫れだ。あ！やってしま...

寒い時期は、寝室で空気清浄機を使ってます。加湿出来るタイプです。加湿空気清浄機と言われるものです。最近の新型コロナウイルスにも効果があると言われていますので、毎日欠かさず使っています。説明書には、蒸留水や井戸水は塩素が入っていない為、雑菌が...

最低一年に１度は、眼科医に掛かっています。ただ何も具合悪くないのに診てもらうのは気が引けるので、目が疲れるなあ〜と感じる時に診て貰っています。年齢的に緑内障、白内障に罹患していないか心配でもあり、疲れ目を口実に診て貰ってるところもあります。...

１月８日からの今季最強寒波到来で成人の日を含む３連休は、朝から晩まで家の前の道路から小屋根、納屋の屋根の雪かきを行っていました。小屋根へは２階の窓から外に出入りするのですが、窓の外に出る時は体力気力も充実しており、なんとか出れるのですが、除...

現在65歳ですが、適正睡眠時間は何時間寝れれば、いいんでしょうか？毎日大体夜の10〜11時には、布団に入っています（それ以上は、起きているのが辛い）。でも、１時間半くらいでトイレに行きたくなって目覚める。それを２回から３回、ひどい時には、４...