ながらエクササイズは、効果があるのか

カミさんは、片足を交互に上げて歯磨きしてます。台所に立って、ご飯の準備する時も片足上げや腰ひねりの運動をしています。本人曰く、毎日の隙間時間を有効に使って基礎代謝を高め筋力アップにも役立ててる、との事。

私は「そんなもん効果有るんかね〜？」と言ってるが、本人は、ずーと続けてる、確かにこれと言った運動をやっているわけでも無いのに体調がすこぶる良さそうで体型も変わらない。

今日、列車の中で、空席があるにも拘らず出入り口付近で、スマホ見ながら交互に足上げしている女性を見て、カミさんのながらエクササイズを思い出した次第です。